Loopgroepen Utrecht Atletiek
Utrecht Atletiek heeft verschillende loopgroepen waar je je bij kunt aansluiten. Naast sporten is er bij de loopgroepen ook aandacht voor gezelligheid!
Er zijn trainingen voor ieder niveau, van beginners (startersgroep & basisgroep) tot lopers die al aardig met wedstrijdlopers concurreren (basisgroep gevorderd & prestatiegroep). Kijk hier voor een overzicht van de trainingstijden, locaties en de verschillende groepen.
Kom gerust eens meetrainen. De eerste maand is gratis.
De training
De trainingen worden verzorgd door deskundige trainers. De training wordt verantwoord opgebouwd en bevat een warming-up, loopscholing, kracht- en souplesseoefeningen, een loopgerichte kern en een cooling-down. De trainers geven vanuit hun deskundigheid adviezen en begeleiding om jou verantwoord en met plezier te laten hardlopen.
Loopgroepen atletiekbaan Overvecht en Park Oog in Al
Atletiekbaan Overvecht
📆 Intervaltraining maandag
⏰ 19:30 – 21:00 uur (hele jaar)
De intervaltraining op maandag op Overvecht (hele jaar) is een looptraining waar iedereen aan mee dan doen.
De training bestaat uit een warming-up, kracht- en loopscholingsoefeningen en een interval programma. Leuke extra: voor wie wil wordt er na training gekookt in de Cantina door Yet.
📍 Atletiekbaan Overvecht • ELK NIVEAU • MAANDAG • 19:30 – 21:00 uur
🏃 Trainers: Ronald, Marjon, Joost, Bart en Anouk
Gymzaal Rietveldcollege
📆 Intervaltraining maandag
⏰ 19:30 – 21:00 uur (hele jaar)
In de maanden november t/m februari wordt er een training gegeven in de gymzaal van het Gerrit Rietveldcollege.
Hierbij ligt de nadruk op hardloopgerichte krachttraining en souplesse die belangrijk is als ondersteuning van de looptechniek en als blessurepreventie.
💪 Gymzaal Rietveldcollege • ELK NIVEAU • MAANDAG • 20:00 – 21:30 uur
🏃 Trainers: Mariska, Paul, Diederik, Joost en Bart
Park Oog in Al
📆 Intervaltraining woensdag
⏰ 19:30 – 21:00 uur (hele jaar)
Het hele jaar intervaltraining op woensdag voor alle niveaus volgens de methode Verheul.
Bovendien kan er elke eerste woensdag van de maand een wedstrijd worden gelopen (1000m, 3000m, of 5000m). Deze training is ook toegankelijk voor wedstrijdatleten.
👟 Park Oog in Al • ELK NIVEAU • WOENSDAG • 19:30 – 21:00 uur
🏃 Trainer: Herman
De intervaltraining op maandag op Overvecht (hele jaar) is een looptraining waar iedereen aan mee dan doen.
De training bestaat uit een warming-up, kracht- en loopscholingsoefeningen en een interval programma. Leuke extra: voor wie wil wordt er na training gekookt in de Cantina door Yet.
📍 Atletiekbaan Overvecht • ELK NIVEAU • MAANDAG • 19:30 – 21:00 uur
🏃 Trainers: Ronald, Marjon, Joost, Bart en Anouk
In de maanden november t/m februari wordt er een training gegeven in de gymzaal van het Gerrit Rietveldcollege.
Hierbij ligt de nadruk op hardloopgerichte krachttraining en souplesse die belangrijk is als ondersteuning van de looptechniek en als blessurepreventie.
💪 Gymzaal Rietveldcollege • ELK NIVEAU • MAANDAG • 20:00 – 21:30 uur
🏃 Trainers: Mariska, Paul, Diederik, Joost en Bart
Het hele jaar intervaltraining op woensdag voor alle niveaus volgens de methode Verheul.
Bovendien kan er elke eerste woensdag van de maand een wedstrijd worden gelopen (1000m, 3000m, of 5000m). Deze training is ook toegankelijk voor wedstrijdatleten.
👟 Park Oog in Al • ELK NIVEAU • WOENSDAG • 19:30 – 21:00 uur
🏃 Trainer: Herman
Loopgroepen atletiekbaan Maarschalkerweerd
Op maandag, woensdag en donderdag trainen er verschillende loopgroepen op en rond de atletiekbaan Maarschalkerweerd. In alle loopgroepen is aandacht voor de techniek van hardlopen en is er de keuze uit interval- en duurtrainingen. Er is in de verschillende groepen ruimte voor iedereen: voor atleten die willen beginnen met hardlopen (start- of basisgroepen) tot atleten die hun prestaties gericht willen verbeteren (prestatiegroep). Het staat de atleten vrij om te wisselen tussen groepen. Dat geldt ook voor de trainers; zij geven af en toe ook eens training aan een andere groep.
Maandag:
Deze loopgroep kent een grote variatie aan loopervaring, niveau, ambitie en leeftijd en is geschikt voor elk niveau.
De baantrainingen bestaan uit een gezamenlijk deel (warming-up, krachtoefeningen en loopscholing) en vervolgens een intervalprogramma van 35 – 45 minuten in tempogroepjes, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen.
📍 Atletiekbaan Maarschalkerweerd • ELK NIVEAU • MAANDAG • 19:00 – 21:00 uur
🏃 Trainers: …
Als alternatief voor de baanintervallen kun je ook kiezen voor een duurloop van een uur buiten de baan, geschikt voor elk niveau.
De interval- en duurloopgroep splitsen zich op na het gezamenlijke deel.
⏱️ Atletiekbaan Maarschalkerweerd • ELK NIVEAU • MAANDAG • 19:00 – 21:00 uur
🏃 Trainers: …
Elke eerste maandag van de maand is er in plaats van de gewone training een pittige circuittraining gericht op kracht.
Denk aan push-ups voor de armen, squats voor de benen of sit-ups voor de buikspieren.
🏋️ Atletiekbaan Maarschalkerweerd • ELK NIVEAU • MAANDAG • 19:00 – 21:00 uur
🏃 Trainer: José
Woensdag:
Deze groep is voor beginners. Onder begeleiding van een gediplomeerd trainer leren beginnende sportievelingen binnen 12 weken om op een goede en verantwoorde manier te hardlopen.
Het doel van de trainingen is dat je plezier krijgt in het hardlopen en dat daarna ook wilt blijven doen. Na die 12 weken kun je je aansluiten bij een van de basisgroepen (19:30 – 21:00 uur).
🏁 Atletiekbaan Maarschalkerweerd • BEGINNERS • WOENSDAG • 19:30 – 21:00 uur
🏃 Trainer: Jan-Pieter
Deze groep is voor iedereen die enige (hardloop)basisconditie heeft en deze wil verbeteren of onderhouden.
Lopers met gevarieerde ambities maken deel uit van de groep. Sommigen lopen puur als onderhoud van de conditie en anderen doen mee aan diverse loopevenementen. We bieden een gevarieerde trainingen aan waarin we werken aan de hardloopconditie maar ook aan looptechniek en aan core stability wordt aandacht besteed. In vergelijking met de andere groepen op de woensdagavond is de trainingsomvang in deze basisgroep het geringst.
📍 Atletiekbaan Maarschalkerweerd • ELK NIVEAU • WOENSDAG • 19:30 – 21:00 uur
🏃 Trainers: Ronald, Andre, Marjon
In deze groep ben je op je plek als je al goed getraind bent en het leuk vindt om met een groep atleten samen te trainen. Er wordt serieus getraind, maar er is ook ruimte voor gezelligheid.
De training is geschikt voor iedereen die de 10 km loopt tussen de 40 en 60 minuten. Deze groep traint afwisselend op de baan of in het bos van Amelisweerd (zomerperiode). Veel atleten uit deze groep doen regelmatig mee aan een 10km prestatieloop, een halve marathon of trail run. De training bestaat naast een warming-up, loopscholing en krachtoefeningen, uit gevarieerde intervallen.
📍 Atletiekbaan Maarschalkerweerd • GEVORDERD • WOENSDAG • 19:30 – 21:00 uur
🏃 Trainers: Mariska, Diederik, Joost
In deze loopgroep – met bijbehorende ‘Bikkels Appgroep’ – wordt op de baan getraind op basis van (persoonlijke) trainingsschema’s en wordt er met de groep gezamenlijk naar een wedstrijd toegewerkt, van 5 km tot en met de (halve) marathon.
In deze groep krijg je de handvatten om meer uit jezelf én je tijd te halen, afgestemd op jouw doelen en afstanden. Of je nu voor een 5 km gaat of voor een (halve) marathon. De trainers zorgen ervoor dat je op de juiste intensiteit traint. Zo wordt er gekeken naar jouw actuele prestaties, en op basis daarvan een advies gegeven om op de juiste tempo’s trainen. Een gevarieerde training met tevens veel aandacht voor kracht, core-stability en looptechniek.
📍 Atletiekbaan Maarschalkerweerd • PRESTATIE • WOENSDAG • 19:30 – 21:00 uur
🏃 Trainers: Bart, Anouk
Donderdag:
Deze loopgroep kent een grote variatie aan loopervaring, niveau, ambitie en leeftijd en is geschikt voor elk niveau.
De baantrainingen bestaan uit een warming-up, een blokje met wat krachtoefeningen en loopscholing en vervolgens een intervalprogramma van 35 – 45 minuten. Dit gebeurt in tempogroepjes, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. Het schema voor deze training wordt iedere week via de app bekend gemaakt.
📍 Atletiekbaan Maarschalkerweerd • ELK NIVEAU • DONDERDAG • 19:00 – 21:00 uur
🏃 Trainers: …
Loopgroepen Panbos
Ken je de HLG al?
Deze groep loopt liever in het bos dan op de baan en is geschikt voor iedereen, die graag een of twee keer per week een eigen rondje loopt maar het ook leuk vindt dit samen met anderen te doen.
De gemiddelde leeftijd ligt wat hoger, maar dat maakt het niet minder gezellig. En iedereen is welkom: het motto is ‘alles mag, maar niets hoeft’. De lopers verzamelen op maandagmorgen om 9:30 uur bij het Panhuys bij de parkeerplaats (Amersfoortseweg 1D, Bosch en Duin). Van daaruit lopen ze in verschillende groepen in naar een verzamelplaats. Er wordt elke keer een andere route van 8-10km door het Panbos gelopen.
🌳 Panbos • ELK NIVEAU • MAANDAG • 09:30 – 11:00 uur
🏃 Trainers: ..
De HLG traint ook op woensdag.
De lopers verzamelen dan ’s ochtends om 9:00 uur bij het Panhuys bij de parkeerplaats (Amersfoortseweg 1D, Bosch en Duin). Van daaruit lopen ze in verschillende groepen in naar een verzamelplaats. Onder begeleiding worden oefeningen gedaan waarna iedereen in groepjes zijn of haar ronde door het bos loopt.
🌳 Panbos • ELK NIVEAU • WOENSDAG • 09:00 – 11:00 uur
🏃 Trainers: …
De HLG traint ook op zaterdag.
De lopers verzamelen ’s ochtends om 9:00 uur bij het Panhuys bij de parkeerplaats (Amersfoortseweg 1D, Bosch en Duin). Van daaruit loop je in verschillende groepen in naar een verzamelplaats. Onder begeleiding worden oefeningen gedaan waarna iedereen in groepjes zijn of haar ronde door het bos loopt.
🌳 Panbos • ELK NIVEAU • ZATERDAG • 09:00 – 11:00 uur
🏃 Trainers: …
Naast de HLG is er nog een andere loopgroep die in het Panbos op zaterdagochtend traint en geniet van de vele zandvlaktes, bospaden en heuveltjes.
Deze zeer afwisselende training is geschikt voor iedereen die 10 km kan hardlopen. De training bestaat uit een warming-up, loopscholing en krachtoefeningen, gevarieerde intervallen en wordt afgesloten bij de picknicktafel met zelf meegebrachte koffie, thee en lekkers. Ook deze groep is geschikt voor elk niveau en start om 09:15 uur – net iets later dus – vanaf de parkeerplaats (Amersfoortseweg 1D, Bosch en Duin).
🌳 Panbos • ELK NIVEAU • ZATERDAG • 09:15 – 10:45 uur
🏃 Trainers: …
Loopgroep Amelisweerd, Amerongen en omgeving
De duurloop Amelisweerd-groep op zaterdag is een trainingsgroep geschikt voor elk niveau.
In het mooie Amelisweerd lopen we vanuit enkele verzamelpunten rondjes over de bospaden, ieder in het eigen tempo. De trainingen beginnen om 10:45 uur bij de witte brug bij landgoed Nieuw-Amelisweerd. Vóór die tijd loopt iedereen al zelf in, bijvoorbeeld vanaf de atletiekbaan. De training duurt tot 12:00 uur, de atleten lopen dan tussen de 7 en 10 km.
🌳 Amelisweerd • ELK NIVEAU • ZATERDAG • 10:30 – 12:00 uur
🏃 Trainers: …
Onze heuveltrainingen zijn geschikt voor elk niveau, en op een plek waar daadwerkelijk heuvels te vinden zijn.
Voor de mensen die het Panbos en Amelisweerd al vaak genoeg zien. Verzamelpunt en starttijd worden door de trainers elke maand bekend gemaakt.
⛰️ Amerongen en omgeving • ELK NIVEAU • ZATERDAG • 10:30 – 12:00 uur
🏃 Trainers: Jaap, Joost
🗺️ Route en afspreekpunt: in overleg
Help, er is te veel keus?
Weet je nog niet welke groep het beste aansluit bij jouw wensen? De eerste maand kun je gratis en met alle groepen meetrainen. Kom vrijblijvend langs en wij zullen je adviseren welke groep(en) het beste bij je past.
Heb je nog vragen?
Je kunt ook contact opnemen met ons contactpersoon voor de loopgroepen, Hanneke Ouwerkerk via telefoon: 06-53973337 of mail ons via: loopgroepen@utrechtatletiek.nl.