Skip to main content

Baanregels

Algemeen:

  • het is NIET toegestaan op de baan rechtsom (met de klok mee) te lopen, dit mag alleen op het gras;
  • niet zomaar stilstaan op de rondbaan in baan 1 t/m 8, alleen aan binnen- of buitenkant van de baan;
  • inlopen/warmlopen/uitlopen alleen op het gras;
  • kijk goed om je heen, wanneer je de finish nadert; ga niet zomaar naar baan 2-3;
  • let op bij door trainers met PILONNEN afgezette stukken, dit geldt zowel op de baan als op het middenterrein;
  • niet in grote groepen ophopen bij start of na finish van een tempo;
  • kijk altijd goed uit bij het oversteken van de baan;
  • loop NOOIT het middenterrein dwars over.
Baan Activiteit
1 Snelheidstraining, schouder in schouder
2 Inhalen bij snelheidstraining
3 Dribbelen tijdens herstelgedeelten snelheidstraining
4 Wandelen tijdens herstelgedeelten snelheidstraining
5/6 Sprinters-looptechniek-horden
7/8 Sprinters-looptechniek-horden

Regels krachthonk Maarschalkerweerd

  • Toegang alleen tijdens officiële trainingstijden.
  • Alleen voor serieuze trainingen.
  • Houd het netjes en ordelijk. Spikes zijn hier niet toegestaan. Direct na gebruik alles weer opruimen.
  • In principe is de ruimte alleen te gebruiken onder begeleiding van een trainer. Dit is minimaal een niveau 3
    trainer (hoofdtrainer), maar kan na overleg met een hoofdtrainer ook een assistent-trainer zijn. De
    hoofdtrainer moet wel op de locatie aanwezig zijn.
  • Junioren A en ouder mogen na instructie van en in overleg met hun hoofdtrainer zelfstandig in de ruimte
    trainen en dan alleen voor algemene oefeningen en/of gebruik maken van fitnessapparaten, dus geen kracht. De
    hoofdtrainer blijft toezicht houden.
  • Vanaf de B-junioren kan je beginnen en dan hoofdzakelijk met techniektraining. Vanaf junioren A kan er
    dan zwaarder getraind worden.
  • Gebruik van de krachtapparatuur (bankdrukken, leg press, losse stangen met gewichten) alleen onder
    begeleiding van en in aanwezigheid van een trainer van minimaal niveau 3.
  • Gebruik van materiaal (matjes, gewichten, stangen, etc.) buiten het krachthonk (op de baan) is alleen
    toegestaan onder begeleiding van een hoofdtrainer.
  • De massageruimte is geen onderdeel van de trainingsruimte en mag niet gebruikt worden.
  • Geef gebreken door aan de verantwoordelijke voor de accommodaties